活動結束
2025-04-02（三） ~ 2025-06-25（三）
報 名
2025-05-21（三）
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2025-06-25（三）
台北市松山區三民路35巷9號2樓
校本部：
（週三）14:30~16:00
（週三）20:00~21:30
課程重點：
1.專注在肌力、線條感、核心的訓練。有效增加腹部練成效，同時也降低左右肌群不平衡
2.徹底的鍛鍊從表面到肌肉深層得肌群，有助於快速復原受傷的部位，穩定脊椎側彎得傷害
3.訓練身體靈活度，柔軟度，以安全舒適的方式，增加肌肉的強度與靈活度，漸漸發現身體變得更柔軟
4.強化小腹、背部和骨盆底，可以更加的放鬆，控制肌肉，教您如何正確的用肌肉出力，練出緊實腹部，幫助您做核心訓練 時，更知道方法，效果更顯著
