活動進行中
皮拉提斯
2024-07-10(三) ~ 2024-09-25(三)
台北市松山區三民路35巷9號   捷運:南京三民1號出口
公車:三民健康路口站
活動資訊

校本部:

(週三)14:30~16:00

(週三)20:00~21:30

 

課程重點:

 1.專注在肌力、線條感、核心的訓練。有效增加腹部練成效,同時也降低左右肌群不平衡

 2.徹底的鍛鍊從表面到肌肉深層得肌群,有助於快速復原受傷的部位,穩定脊椎側彎得傷害

 3.訓練身體靈活度,柔軟度,以安全舒適的方式,增加肌肉的強度與靈活度,漸漸發現身體變得更柔軟

 4.強化小腹、背部和骨盆底,可以更加的放鬆,控制肌肉,教您如何正確的用肌肉出力,練出緊實腹部,幫助您做核心訓練          時,更知道方法,效果更顯著

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