報名期間
37式鄭子太極拳 «老人社會大學»
2024-07-15(一) ~ 2024-11-25(一)
台北市松山區三民路35巷9號   捷運:南京三民1號出口
公車:三民健康路口站
活動資訊

校本部:

(週一)13:30~15:30

課程重點:

「37式鄭子太極拳」係由國學大師暨名中醫師鄭曼青先生以其受業自楊澄甫大師的”楊家太極拳”為基礎再融會了國學與中醫學而編成,可說是集合了養生、修身及防身於一大成的簡易太極拳。

○教授 37式鄭子太極拳

1、[預備式]、起勢、右抱 2 、[左掤]、左抱 3、攬雀尾之[右掤]
4、攬雀尾之[履] 5、攬雀尾之[擠]  6、攬雀尾之[按]
7、[單鞭] 8、[提手] 9、[靠]
10、[白鶴亮翅] 11、[左摟膝拗步] 12、[手揮琵琶]左摟膝拗步
13、[進步斑攔捶] 14、[如封以閉]  15、[轉生十字手]
16、[抱虎歸山]攬雀之履、擠、斜單鞭 17、[肘底捶] 18、[右倒攆猴]
19、[左倒攆猴]右倒攆猴 20、[斜飛式] 21、[左雲手]
22、[右雲手]左雲手、右雲手、左雲手、單鞭 23、[單鞭下勢] 24、[左金雞獨立]
25、[右金雞獨立] 26、[右分腳] 27、[左分腳]
28、[轉身蹬腳左、右摟膝拗步 29、[進步栽捶]上步攬雀尾、單鞭 30、[玉女穿梭一]
31、[玉女穿梭二] 32、[玉女穿梭三] 33、[玉女穿梭四]、右抱、左掤、左抱、攬雀尾、單鞭、單鞭下勢
34[上步七星] 35、[退步跨虎] 36、[轉身擺蓮]
37、[彎弓射虎]進步班攔捶、如封似閉、轉身十字手 (還原)  

 

 

※影片中之課程時間為拍攝當下時段,實際上課時間請以課表為準

檔案下載