【視傳媒記者羅蔚舟／新竹報導】
避免將病毒帶回家，就從生活細節開始做起！新冠肺炎疫情尚未脫離危機，全國防疫三級警戒未解除，病毒蔓延隨著群聚禁令，公共場合傳染機率下降，居家防疫成為難以防堵的一環，東元綜合醫院兒童心臟科主任賴俊維醫師表示，SARS-CoV-2病毒傳播主要是「直接」的人與人之間「呼吸道」傳播，也可能經由呼吸道黏膜接觸和空氣傳染，提供居家防疫十大要點，慎防將病毒帶回家！

▲東元綜合醫院兒童心臟科主任賴俊維醫師表示，身為兒科醫師同時是一位父親的角色，平時下班返家就非常注重居家防疫，現在面臨更頑強的病毒，返家前的消毒工作更是不得鬆懈，因此提供居家防疫十大要點，慎防將病毒帶回家！(圖／東元綜合醫院提供）

賴俊維醫師解釋，經由呼吸道分泌物近距離的接觸，譬如：咳嗽、打噴嚏或說話時，病毒被吸入或直接接觸到口鼻或眼睛黏膜就可能感染，而當「手」被分泌物污染或接觸受污染的表面，接著又觸摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，也可能經由黏膜發生感染。還有空氣傳染，是在密閉、通風不良的室內空間中，造成病毒經由空氣傳染的可能性。

身為兒科醫師同時是一位父親的賴俊維醫師說，平時下班返家就非常注重居家防疫，現在面臨更頑強的病毒，返家前的消毒工作更是不得鬆懈，因此提供居家防疫十大要點，分成在公開場合(1-3) 跟返家後(4-9)：
1.勤洗手：還沒洗手不要碰眼睛、鼻子或嘴巴。
2.戴口罩：不要輕易脫下口罩，避免和別人一起用餐。
3.保持社交距離：最好是1.5~2公尺。
4.鞋子脫在門外，東西消毒後再帶進家裡。
5.小心脫除口罩、護目鏡或眼鏡，脫除前後都要洗手，口罩直接丟棄。
6.去完人多的地方，回家直接洗臉、洗澡和洗頭，不要躺在床上或觸碰家人。
7.衣物照一般方式清洗即可，曬太陽20分鐘就能消毒。
8.手機也要消毒，用酒精濕布輕輕擦拭。
9.居家環境最好保持通風。10.輪到你的時候，就去接種疫苗！

▲東元綜合醫院兒童心臟科主任賴俊維醫師提供居家防疫十大要點，慎防將病毒帶回家！(圖／東元綜合醫院提供）

█公共場合裡
勤洗手、戴口罩，理論上可以隔絕大部分的感染源，但仍要避免二次汙染。洗手時，建議以「內外夾弓大立腕」口訣並持續洗20秒以上，用肥皂或洗手液皆可。如果使用乾洗手，建議濃度60-80%乙醇的清潔液。不要在沒有洗手的情形下觸碰眼睛、鼻子或嘴巴。還沒回家前，不要脫下口罩；不要輕易在外和他人聚餐，因為聚餐時一定會脫下口罩並且無法保持安全的社交距離。

保持社交距離是為了避免接觸到感染者的呼吸道分泌物及懸浮微粒。WHO建議的最短社交距離是1公尺，美國建議保持2公尺的社交距離。在台灣的規定是1.5公尺。

█從外面返家後
回家後則要做好居家防疫，假設外出的衣服和帶回來的東西都是汙染物，需要一一消毒後再帶進家門。在沒有消毒的情況下，原則上病毒可以在無生命的表面上存活達6-9天(視材質有所不同)；可以利用消毒劑消毒（包括稀釋漂白水、60-80%乙醇或75%異丙醇的消毒液），在一分鐘之內可以消滅各種冠狀病毒的活性。甚至「陽光」裡的紫外線，也可以在15-20分鐘內達成消滅病毒活性的功用。

首先是鞋子，盡量將鞋子脫在門外，鞋面和鞋底可用稀釋漂白水溶液消毒，用市售漂白水稀釋100倍（漂白水 1：清水99）即可。接著是採買回的物資、包裝表面皆可用60-80%乙醇消毒。再來是脫除口罩、護目鏡或眼鏡，脫除之前先洗一次手，再小心地由耳邊慢慢脫除。口罩直接丟棄，護目鏡或眼鏡可使用肥皂水或洗碗精，搓揉出泡沫後洗淨。最後將雙手再一次洗乾淨。

再來是洗臉、洗澡和洗頭。如果是人多的地方，建議回家後立即洗臉、洗澡和洗頭，再換家居服。外出的日常衣物照一般方式清洗即可。外套或背包提袋不適合用稀釋漂白水或酒精，可用清水濕布簡單清潔後通風晾乾，如能「曬太陽」消毒最好。像是常觸摸的手機不適合用漂白水消毒，建議用濕布或濕紙巾，沾60-80%乙醇或75%異丙醇後輕輕擦拭即可。

通風和空氣過濾，有助於稀釋並清除潛在的傳染性懸浮微粒，因此居家環境最好能保持通風。小孩也要養成勤洗手，不要吃手、吃玩具的習慣，孩童非不得已盡量少出門，如要出門也要配戴大小合適的口罩，如無法配合戴口罩的小孩，可改戴透明面罩。本院配合全國三級警戒，提供遠端視訊門診服務，如兒童有定期回診領處方簽等需求，可以透過視訊門診看診，降低家長帶孩子就診的疑慮。