【視媒體記者黃義雄/苗栗報導】 疫情持續延燒，孩子在家無法出門，體力消耗不完又作息混亂，是許多家長煩惱的問題。竹南診所復健科詹曉倩職能治療師針對學齡左右的孩子，分享居家活動內容，鼓勵家長可以規劃細動作活動、粗動作活動、認知活動及自我照顧等四大方向，並依狀況調整難易度，讓孩子在家做練習。

   練習著色的細動作活動，可以訓練孩子小肌肉及雙手協調度。 

細動作活動主要可以訓練孩子手部小肌肉及提升雙手協調度，因此沿線剪紙、練習著色、黏土捏塑、拼組積木等都是不錯的選擇。
粗動作活動可分為：
1.感覺統合小遊戲-利用家中的繩索或紙張固定在走道上，可以營造出如同關卡般的活動環境。
2.球類活動-若環境許可，在家中設置籃球框架或足球門框是可以消耗體力的一種方式；若有空間限制，則可以與孩子玩將乒乓球或毛氈球投擲到空雞蛋盒的比賽。
3.伸展運動-播放孩子熟悉的音樂或影片，隨著節奏一起擺動，家長也可以加入親子瑜珈或皮拉提斯等運動，大人、小孩一起放鬆身心。

利用家中的空間及道具，可以營造出關卡般的活動環境，是不錯的感覺統合小遊戲。

在認知活動中，家長可根據年紀選擇難易不同的拼圖，訓練孩子的空間概念及注意力持續度，或是利用桌遊營造家人遊戲時光，讓孩子學習輪流、等待的觀念，也可藉競賽體驗輸贏，提升挫折忍受度。

另外，網路上有不少免費音檔，透過聽故事、知識等各種有聲書，孩子也能學習新知。
自我照顧的活動可分為：
1.家事訓練-讓孩子一同參與家務，像是清潔碗筷、摺衣服、為花草澆水等。
2.檢視自我照顧能力-家長可以觀察並檢視孩子在家是否也如同在學校一樣，自己會注意飯後刷牙、如廁、盥洗等自我照顧活動，可利用待在家的時間多練習並養成良好習慣。

 詹曉倩職能治療師提醒家長，停課在家對大人或小孩都是需要時間適應的，因此別忘了要注意及關心孩子的情緒反應，適當的壓力釋放也是很重要的，偶爾可利用家中陽台帶孩子吹泡泡、或是一起來場枕頭大戰，看似簡單的小遊戲，卻也能讓大人及小孩釋放壓力，並營造專屬的親子時刻。