活動資訊
【樂齡智慧學習課程｜找回自己真正的快樂】
南台科技大學｜適合 55+ 樂齡族群
快樂不是離開我們，只是被生活的習慣與壓力遮住了。
這堂課，帶你重新「體驗快樂」，而不是「思考快樂」。
從幸福心理學、書寫練習、靜心覺察到頌缽放鬆，
一起找回情緒的柔軟、內在的安定，以及單純而踏實的快樂感。
✦ 課程內容
✔ 幸福心理學 × 樂齡情緒照護
✔ 正念呼吸與靜心冥想練習
✔ 頌缽體驗：用聲音讓身體放鬆
✔ 書寫引導：用文字整理壓力與感受
✔ 分享圓圈：交流、傾聽、重新感受支持感
✦ 你將帶走
✨ 一種能每天使用的「快樂練習法」
✨ 放鬆、覺察、呼吸與情緒共存的方式
✨ 不依賴外在刺激的內在快樂感
✨ 一份對自己更溫柔的生活態度
✦ 適合參加的人
・55 歲以上樂齡族群
・想放鬆大腦、整理情緒的人
・想重新找回生活熱情與自我節奏
・正在面臨退休調適／身心轉換期
・想學會用覺察、呼吸、書寫照顧自己的人
